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클린식 2

[식단관리] 소지섭 스프 / 소고기 토마토 양파스프 / 이나영 스프 / 간편 건강식

이웃님들 안녕하세요! 오랜만에 포스팅 하네요😄 제가 한달 전부터 클린식으로 식단관리를 하는데요, 전부터 만들어보고 싶었던 소지섭스프를 만들어보았습니다. tvn에서 방영했었던 숲속의 작은집이라는 방송에서 소지섭님이 직접 만들었던 스프입니다. 재료가 간단하고 만들기도 쉬운데 맛도 괜찮아서 식단 관리에 도움이 많이 된 음식이라고 하네요. 이나영씨는 아침으로 자주 드신다고 하여 이나영수프라고 하기도 한다네요 ㅎㅎ 요리 포스팅으로는 첫 메뉴인 만큼 정말 간단하고 쉽습니다! 재료 ✔️양파 1개 ✔️토마토 2-3개 ✔️소고기 먹고싶은만큼(?) 저는 호주산 채끝살로 만들어보았는데 워낙 푹 끓이는 메뉴이다보니 부위에 크게 상관없을 것 같습니다! 양파 소고기 토마토를 층층이 쌓아줍니다. 대부분 소고기를 마지막에 넣으시는데..

카테고리 없음 2022.03.16

[일상] 나의 첫 식단관리 / 클린식 / 1-3일차 / 운동일기

제가 운동과 식단을 병행하게 된 이유 중 하나는 집에서 밥을 챙겨먹기가 어려워서 입니다 😭 아이들 밥 먼저 챙기고 끼니 때가 지나면 라떼 한잔으로 떼우고, 거르기가 일상이었습니다. 이러다보니 하루에 먹는 두끼도 먹는 둥 마는둥 하고있더라고요.🤭 그래서인지 빈속에도 체하는 일이 많아서 소화제를 달고살았습니다. 차라리 운동하면서 트레이너선생님의 도움을 받아 균형잡힌 식단으로 3끼와 간식을 먹는게 건강에 더 좋을 것 같았습니다. 3일간의 식단입니다. 제가봐도 굉장히 클린하네요 ㅋㅋㅋ 사진으로 모아두니 뿌듯하기도 하고요 양이 굉장히 적은데 중간에 계란 바나나 우유 고구마를 간식으로 먹었습니다. 유튜브 보면 식단도 맛있기 잘챙겨드시는 분들 많으시더라고요. 공부를 좀 해야겠습니다. 피티 수업 이틀은 하체 하루는 상..

카테고리 없음 2022.02.24
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